Какво се разбира под разнообразна храна?

Какво се разбира под разнообразна храна?

Всеки смята че води здравословен начин на живот и че храната, която поема е полезна. За да ви докажем, че това не е така, вземете един лист и химикал и напишете от сутринта до вечерта какво сте похапвли. Всяка една бонбона или солетка, всеки един сок и кафе, заедно с основите хранения. След това ги прочетете. Как ви се струва? Още ли сте на мнение, че консумирате само здравословна храна под формата на плодове и зеленчуци? Старайте се да осигурявате разнообразни храни на вас и вашето дете. Вече спокойно може да се осъществява и доставка на плодове по домовете. При възможност в менюто трябва да присъстват храни от четирите основни групи: плодове и зеленчуци, месо както и риба, млечни продукти и зърнени храни. В никакъв случай не е препоръчително да се хранят децата на крак или прибързано, докато пътуват и т. н. Нека свързват правилното хранене с приятни моменти. Ако можете да готвите, то домашно приготвените ястия са най-здравословното, което можете да им осигурите.

Нека да присъстват витамини и минерали в храната на детето. Най-важният елемент е калция, които в по ранна детска възраст е жизнено необходим. Ако има недостига в тази детска възраст няма как да се компенсира по-късно и нанася необратими увреждания. Може би се чудите под каква форма да поднасяте на децата си калции!? Калций може да поднасяте чрез млечни продукти, заедно със зелени листни зеленчуци. В някои видове риба и ядки също се съдържа калции. За да бъде правилно усвоен този калции е от значение наличието на витамин D в организма. Него набавяте с въздуха и слънцето и чрез някои храни като рибеното масло и яйчен жълтък. Отделете поне два часа на ден на своето дете в приятни разходки в парка. След това се възползвайте от онлайн супермаркет, от който без да ходите на място, можете да поръчате необходимите продукти за вечерята ви. От голямо значение и важност е детето да може само да избира. В никакъв случай не пренасяйте на децата своите предпочитания за храна. Нека детето само да опита и да прецени дали му харесва или не определен тип храна. Гответе разнообразни и различни манджи, не се ограничавайте само в стандартни ястия и аламинути. Информацията, която може да вземете от Интернет или от кулинарните предавания е в изобилие. Някога спирали ли сте детето си да опитва нещо, просто защото вие не харесвате тази храна? Променете го! Дайте шанс на своето дете само да разбере какво обича и какво не.